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Seekrank – so können Sie Beschwerden verhindern

Veröffentlicht am: 21.08.2020

4 Minuten Lesedauer

Kaum hat die Fähre, das Kreuzfahrtschiff oder das Segelboot abgelegt, beginnt es zu schaukeln. Langsam werden Sie müde und schläfrig, und manchmal wird Ihnen schon nach kürzerer Zeit übel. Seekrankheit kann jeden treffen, aber mit kleinen Hilfen kann man ihr erfolgreich entgegenwirken.

© iStock / Kerkez

Inhalte im Überblick

Warum werden wir seekrank?

Typische anzeichen für die seekrankheit, warum wird uns bei seekrankheit übel, wie lange dauert die seekrankheit an, gibt es eine prophylaxe gegen seekrankheit, 10 tipps gegen seekrankheit, welche mittel aus der apotheke helfen gegen seekrankheit.

Eines steht fest: Es liegt nicht an Ihrer Seetauglichkeit, denn selbst hart gesottene Seebären und Hochseekapitäne haben bei starkem Seegang und hohen Windstärken mit der Seekrankheit zu kämpfen. Christopher Columbus (1451–1506) und Lord Nelson (1758–1805) beispielsweise berichteten in ihren Tagebüchern von ihren schweren Leiden während der Atlantiküberquerung. Durchschnittlich werden während einer Schiffsreise ein Drittel der Reisenden seekrank – und das schon bei normalen Wetterverhältnissen. Nehmen der Wind und der Seegang zu, steigt auch die Anzahl der seekranken Passagiere rasch an. Seekrankheit ist jedoch nur eine Variante der Reisekrankheit. Die medizinisch als Kinetose (Bewegungskrankheit) bezeichneten Beschwerden können auch bei Bus- und Autofahrten, im Zug, im Flugzeug oder auf Achterbahnen auftreten.

Unser Körper ist auf See zahlreichen Kipp- und Drehbewegungen ausgesetzt. Diese werden an verschiedenen Stellen verarbeitet: Die kleinen Haarzellen und Wahrnehmungsrezeptoren im Innenohr senden Signale an das Gehirn. Genauso wie die Druck- und Bewegungsrezeptoren in den Muskeln. Diese Signale werden vom Gehirn mit den visuellen Eindrücken zusammengefügt. Es ist jedoch auf natürliche Fortbewegung wie Gehen oder Rennen an Land spezialisiert. Auf See gerät das System an seine Grenzen. Die Lage unseres Körpers, die Signale unserer Muskeln und die Wahrnehmung der Augen passen nicht mehr zusammen und sind sogar widersprüchlich – das Ergebnis ist Seekrankheit. Das Phänomen kann sich nach längerer Zeit auf See, wenn sich das Gehirn “umgewöhnt“ hat, sogar umgekehrt zeigen. Zurück an Land, muss sich der Körper auch daran erst wieder gewöhnen. Das damit verbundene Gefühl des Schaukelns lässt jedoch meist nach einem Tag wieder nach.

• Müdigkeit und Konzentrationsschwäche
• Kopfschmerzen
• Zittern und Schwitzen, Hitzewallungen
• Appetitverlust
• Übelkeit und Erbrechen

Die Forscher gehen derzeit davon aus, dass die Übelkeit und das Erbrechen als natürliche Schutzreflexe einsetzen. Die Wahrnehmung unseres Körpers während der wankenden Fahrt ähnelt den Signalen bei einer Vergiftung, zum Beispiel, wenn Sie etwas Verdorbenes gegessen haben.

In der Regel stellt sich nach zwei bis drei Tagen auf See auch ohne Behandlung eine Besserung der Beschwerden ein. Der Körper gewöhnt sich langsam an die veränderten Bedingungen. Übelkeit kann nach dem Erbrechen verschwinden – allerdings auch wieder zurückkehren.

© iStock / Koldunova_Anna

Ja! Sie können bereits vor der Abreise etwas gegen die Beschwerden tun. Ingwer kann Ihnen helfen. Wissenschaftler der University von Michigan konnten nachweisen, dass die Einnahme von Ingwer gegen Übelkeit und Erbrechen auf See helfen kann. So funktioniert die Ingwer-Prophylaxe:

• Möglichst bereits mehrere Tage vor der Reise oder unmittelbar bei Reiseantritt beginnen
• Täglich zwei Gramm Ingwer als Scheiben gekaut oder als Aufguss in einer heißen Tasse Wasser (mindestens sechs Minuten ziehen lassen)
• Alternative: Ingwer-Kapseln aus der Apotheke (rezeptfrei), 1000 mg täglich
• Meiden Sie Alkohol und Nikotin, besonders zu Beginn der Reise.
• Wählen Sie eine Kabine mit Fenster, damit Sie Ihren Blick auf das Meer richten können.
• Gehen Sie an die frische Luft! Flanieren Sie an Deck oder machen Sie es sich in einem Liegestuhl gemütlich. Das Einatmen von unangenehmen Gerüchen wie Dieselabgasen oder verbrauchter Luft in der Kabine kann Seekrankheit auslösen.
• Meiden Sie konzentrierte Arbeit am Computer oder Lesen unter Deck.
• Lenken Sie sich ab: Ob ein entspanntes Hörspiel oder Musik, versuchen Sie, sich auf andere Gedanken zu bringen.
• Denken Sie positiv: Das kann leichte Beschwerden dämpfen.
• Vielleicht hilft Ihnen Akupressur: Der sogenannte Nei-Kuan-Punkt liegt etwa zwei Zentimeter unterhalb Ihres Handgelenks an der Innenseite Ihres Unterarms. Sie liegen richtig, wenn Sie den Finger zwischen den zwei kräftigsten Sehnen am Unterarm platzieren – Halten Sie den Druckpunkt für mindestens eine Minute und wiederholen Sie die Akupressur auch am anderen Arm.
• Essen Sie kleine Portionen. Ein leerer Magen schwächt Ihren Kreislauf ebenso wie eine zu üppige Mahlzeit. Wählen Sie kleine, leichte Speisen aus und nehmen Sie zwischendurch ein paar Kleinigkeiten zu sich.
• Sie bemerken die ersten Symptome? Dann sollten Sie nicht zu lange warten, sondern gleich reagieren. Es hilft, sich an einen ruhigen und gut belüfteten Ort zu legen und die Augen zu schließen. Einschlafen ist ausdrücklich erlaubt, viele Seekranke fühlen sich nach einem kurzen Nickerchen deutlich besser.
• Ingwer hilft auch, wenn sie bereits mit leichten Symptomen der Seekrankheit kämpfen. Zwar ist noch nicht bekannt, wie genau Ingwer wirkt, Wissenschaftler vermuten aber, dass eine Reaktion der ätherischen Öle mit den Brechreiz-Rezeptoren in unserer Magenschleimhaut die Übelkeit lindert.

Trotz aller Ratschläge hat die Seekrankheit bei Ihnen eingesetzt? Oder Sie wissen, dass Sie während der letzten Seereise unter sehr starken Symptomen gelitten haben? In Apotheken sind zahlreiche Mittel wie Kaugummis, Wirkstoffpflaster und Tabletten gegen die Seekrankheit rezeptfrei erhältlich. Üblicherweise enthalten sie den Wirkstoff Dimenhydrinat. Bevor Sie zu einem Medikament greifen, ist die Rücksprache mit einem Arzt sinnvoll, denn es können Neben- und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten auftreten. In schweren Fällen können Ärzte auch stärkere Medikamente verschreiben, die allerdings in der Regel auch sehr starke Nebenwirkungen haben.

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Zehn Prozent der Menschen werden praktisch nicht seekrank und zehn Prozent entwickeln ganz starke Symptome. „

Christian Ottomann, Schiffsarzt

Wer ist häufig von Seekrankheit betroffen, wer seltener?

• Personen mit Schlafmangel , Angst oder Stress
• Raucherinnen und Raucher
• Frauen häufiger als Männer
• Kinder unter zwei Jahren werden praktisch nie seekrank, weil das Otolithen-System, das für den Gleichgewichtsinn zuständig ist, bei ihnen noch nicht ausgereift ist.
• Bei über 60-Jährigen nimmt die Wahrscheinlichkeit, seekrank zu werden, ab, weil die Otolithen degenerieren.
• "Auch ein Kapitän, der seit 30 Jahren zur See fährt, kann plötzlich seekrank werden", sagt Schiffsarzt Christian Ottomann.

Tipps zur Vorbeugung von Seekrankheit

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Georg Ehrmann, Deutschland-Vorsitzender CLIA

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Georg Ehrmann, Vorsitzender CLIA Deutschland

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mit MS "Fair Lady"

Von Bremerhaven auf die Insel Helgoland

Mit ms "fair lady" zur hochseeinsel.

Sie möchten einmal Helgoland bei einem Tagesausflug kennenlernen? Wir bringen Sie mit dem Seebäderschiff MS "Fair Lady" von Bremerhaven auf die Hochseeinsel. 

Der "rote Felsen" ist berühmt für sein Wahrzeichen die  "Lange Anna"  und die typischen  Hummerbuden . Die Insel liegt weit draußen in der Deutschen Bucht, knapp 60 km entfernt von der niedersächsischen Küste.  Lernen Sie Hegloland bei einem Tagesausflug kennen. Während des Aufenthaltes ist genügend Zeit, um die Insel zu erkunden, in den  Duty Free Shops  zu stöbern und einen Abstecher auf die  Nachbarinsel "Düne"  zu unternehmen. Dieser Tagesausflug eignet sich für die ganze Familie.

• Schlendern Sie entlang der bunten Hummerbuden
• Besuchen Sie die "Lange Anna"
• Fahren Sie zur Nebeninsel "Düne"
• "Duty Free Shopping"

Termine und Preise

Leider gibt es keine Termine mehr. Wir freuen uns auf die nächste Saison mit Ihnen. Termine und Infos werden hier bekannt gegeben.

Kommen Sie auf Ihrer Überfahrt in den Genuss unseres reichaltigen Gastronomie Angebotes. Hier erwarten Sie unter anderem Norddeutsche Spezialitäten und kleine Snacks für zwischendurch. Stöbern Sie gerne schon  hier  vorab in unserer Speisenkarte!

Unser Tipp:  Starten Sie Ihren Tag mit einem köstlichen Frühstück an Bord! Egal ob Sie süß oder herzhaft, unser Frühstücksangebot sorgt dafür, dass Sie gestärkt und voller Energie auf Helgoland ankommen. 

MS "Fair Lady" im Detail

Wir bringen sie in 180 min. auf die insel.

MS Fair Lady bietet gemütliche, klimatisierte Salons und ein großes Außendeck, auf welchem man die frische Meeresluft genießen kann. Seit 1970 bringt sie zuverlässig Passagiere nach Helgoland und sorgt für eine angenehme Überfahrt.

Mit Cassen Eils nach Helgoland

Unsere abfahrtshäfen im überblick, ab wilhelmshaven & hooksiel, täglich von cuxhaven nach helgoland.

Keine Zeit am Wochenende? Sie möchten Helgoland unbedingt einmal besuchen? Wir fahren täglich von Cuxhaven nach Helgoland mit dem Seebäderschiff MS "Helgoland" und dem Katamaran MS "Nordlicht" . Buchen Sie jetzt gleich Ihre Tickets.

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